Najczęstsze choroby wywołane stresem

Choroby wywołane stresem – to nie jest rzadkością w naszych czasach. Niestety współczesny rytm życia często nie pozwala na relaks i odpoczynek. W rezultacie, z powodu wadliwego działania układu nerwowego, zaburzone zostaje funkcjonowanie całego organizmu.

Stres i jego wpływ na człowieka

Prawdopodobnie każdy słyszał powiedzenie: „Wszystkie choroby od nerwów”. I tak naprawdę jest. Dane American Institute for Stress potwierdzają, że około 80-85% wizyt u lekarza, to skargi pacjentów na różne zaburzenia zdrowotne związane ze stresem.

Lekarze twierdzą, że układ nerwowy kieruję wszystkimi funkcjami narządów i układów, kontrolując ich pracę. Ze względu na stres, cały ten mechanizm zaczyna zawodzić. OUN wraz z mózgiem sygnalizuje niebezpieczeństwo. Przejawia się to następującymi uczuciami:

• wzrost ciśnienia krwi;
• wzrost częstości rytmu serca;
• napięcie mięśni;
• przyspieszenie przepływu krwi do mózgu, mięśni i serca;
• skurcz w przewodzie pokarmowym.

Wszystko, co się dzieje, można wytłumaczyć. W sytuacji stresowej naczynia krwionośne kurczą się, oddychanie staje się częstsze, krew przepływa znacznie szybciej i mocniej. Oznacza to, że wszystkie systemy obronne są gotowe do walki, ale nie ma rozładowania jako takiego. Po takim stresie organizm potrzebuje dużo siły, aby wrócić do normy.

Jeśli takie przypadki są odosobnione, być może nic strasznego się nie stanie. Ale jeśli to wszystko powtarza się często, narządy wewnętrzne nie wytrzymują, zwłaszcza w przypadku jakichkolwiek predyspozycji czy podatności na alergeny.

Skutki stresu na organizm prędzej czy później kończą się rozwojem poważnych patologii, ponieważ organizm zaczyna pracować nad zużyciem. Osoba nie może skoncentrować się, ma trudności z zapamiętywaniem informacji, długo rozwiązuje nawet proste problemy, nie potrafi dokładnie wykonywać złożonych ruchów. To są bardzo niepokojące symptomy.

Choroby spowodowane stresem

Na początku osoba nie może nawet zrozumieć prawdziwej przyczyny zaburzenia. Zmiana nawyków żywieniowych, wypadanie włosów, bezprzyczynowe wzdęcia, zgaga i skurcze, przyrost lub spadek masy ciała, zaburzenia snu, obniżenie odporności.

Choroby wywołane stresem:

• astma;
• zaburzenia odżywiania (bulimia i anoreksja);
• atak paniki;
• fobie i depresja;
• wysokie ciśnienie krwi;
• patologie skóry – zapalenie skóry, egzema, łuszczyca;
• zespół jelita drażliwego;
• różne zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego;

• onkologia;
• otyłość;
• cukrzyca;
• udar mózgu;
• bóle głowy, migreny i zawroty głowy;
• różnego rodzaju alergie.

W większości patologii spowodowane przeciążeniem nerwów, wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Poniżej wymieniono choroby serca spowodowane nerwami:

• stenokardia;
• choroba niedokrwienna serca;
• zawał.

Choroby wywołane stresem są różne. Wszystkie znacznie pogarszają jakość życia, a w niektórych przypadkach prowadzą nawet do śmierci.

Jak zminimalizować stres

Skutki stresu mogą być bardzo smutne. Ale zapobieganie wcale nie jest takie trudne. Naukowcy radzą najpierw spróbować prowadzić zdrowy tryb życia. Pomoże to obniżyć poziom kortyzolu i znormalizować sytuację.

Powinieneś wziąć pod uwagę następujące wskazówki:

• Staraj się nie doprowadzać do konfliktu, a jeśli nie jest to możliwe, naucz się rozwiązywać wszystkie problemy z minimalną szkodą dla siebie.
• Monitoruj swój stan emocjonalny, znajdź sposoby na relaks. Mogą to być spotkania z miłymi ludźmi, spacer na łonie natury, oglądanie dobrego filmu.
• Przejrzyj swoją codzienną rutynę, więcej spaceruj na świeżym powietrzu, śpij, bierz witaminy, dobrze się odżywiaj, wykonuj proste ćwiczenia. Minimalna ilość snu dla współczesnego zdrowego człowieka to 6 godzin dziennie. W tym czasie organizm w pełni się regeneruje. Jeśli dana osoba śpi mniej, powrót do zdrowia psycho-emocjonalnego po prostu nie następuje. Z biegiem czasu problemy te kumulują się, rozwijając tzw. syndrom deprywacji snu.

• W żadnym wypadku nie zajadaj ani nie zapijaj stresu, chociaż robią to dużo ludzi. To bezpośrednia droga do otyłości i alkoholizmu.
• Lepiej znaleźć hobby lub sport, który Ci się podoba, co pomoże rozładować układ nerwowy. Różne rodzaje kreatywności, pływanie, jazda na rowerze, fitness, bieganie, nawet wszelkie prace ogrodnicze dobrze sobie z tym radzą. Wtedy wewnętrzna agresja i napięcie zamieni się w obciążenie mięśni i przyniesie korzyści. W przeciwnym razie niewykorzystana energia przejdzie do narządów wewnętrznych i zniszczy je.

Radzenie sobie ze stresem jest konieczne, jeśli napięcie nerwowe jest stałe. Musisz nauczyć się różnych technik lub udać się do lekarza natychmiast.

Konsekwencje silnego stresu mogą stanowić poważne obciążenie dla organizmu. Z reguły stare choroby pogłębiają się i pojawiają się nowe. Jeśli u pacjenta zostanie zdiagnozowany nowotwór, reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca, a także cierpi on na stres, rokowania są rozczarowujące. Można powiedzieć, że okazuje się to błędne koło, z którego bardzo trudno się wyrwać.

Z tych powodów lepiej wcześniej zadbać o własne zdrowie, starając się zminimalizować szkodliwy wpływ stresu na organizm.